『365일 3분 마인드 컨트롤』은 결혼상담사 자격증 강사이자 두리모아 대표이사인 강규남이 집필한 자기계발서다. 책은 바쁜 현대인들이 매일 단 3분만 투자해 마음의 긴장을 풀고 사고를 유연하게 만드는 방법을 제시한다.
저자는 오랜 상담 경험과 강의 노하우를 바탕으로, 짧은 명상·호흡법·시각화 훈련을 통해 부정적인 감정을 다루고 긍정적인 에너지를 회복하는 실천 팁을 전한다. 이를 통해 독자는 일상의 스트레스 상황에서도 평정심을 유지하고, 목표 달성을 위한 집중력을 높이는 방법을 배울 수 있다.
이 책은 하루의 시작과 끝에 간단히 실천할 수 있는 ‘마음 스트레칭’ 가이드를 제공하며, 자신만의 긍정 루틴을 만들고자 하는 사람들에게 실질적인 도움을 줄 것이다.